Notre cerveau est conçu pour se concentrer sur le négatif. Cet exercice vous aide à sortir de la rumination et à construire un nouvel état d'esprit plus positif.
Pourquoi les fleurs nous rendent-elles si heureux ?
Elles ont le pouvoir de nous apaiser, nous faire sourire et d'éveiller tous nos sens. Fascinantes, parfois envoûtantes, les fleurs nous enchantent parce qu'elles font du bien à notre cerveau.
Tenez un journal de merveilles pour vous reconnecter au vivant
Contempler la nature nous rend plus heureux. Problème : enfermés dans nos habitudes, nous ne la voyons plus. Cet exercice vous aide à prêter attention à la beauté du monde.
3 conseils pour se projeter ( quand même ! )
Penser à demain, se projeter dans une semaine... En pleine pandémie, imaginer l'avenir est difficile tant les incertitudes sont grandes. Cet exercice vous aidera à dépasser l'angoisse du présent pour vous projeter quand...
Pourquoi se sent-on si bien chez soi ?
Pendant près de huit semaines de confinement, la maison est redevenue l'unique décor de notre vie. Parfois pour le pire mais aussi pour le meilleur, le plaisir de se sentir comme dans un cocon. Mais d'où vient ce...
Faites le test ISI pour évaluer la sévérité de votre insomnie
Créé en 1993 par le Dr Charles M. Morin, professeur de psychologie à l’Université de Laval (Québec), ce test vous permettra de calculer rapidement l’indice de sévérité de votre insomnie (ISI).
Perrine Ruby : « Les rêves régulent nos émotions »
Chercheure à l’INSERM, spécialiste du sommeil et du rêve au Centre de recherche en neurosciences de Lyon, Perrine Ruby analyse les effets du confinement sur notre sommeil et explique comment nos rêves régulent nos...
Calculez votre quotient de rire
Combien de fois riez-vous chaque jour ? Etes-vous bien sûr de rire assez ? Faites votre propre diagnostic selon le test du Dr Madan Kataria, le fondateur du yoga du rire, et calculez votre quotient de rire (QR). Une...
7 conseils pour apaiser vos enfants pendant le confinement
Irritabilité, angoisse, insomnie, colère... Le stress du confinement peut perturber nos enfants. Comment y faire face ?
Mieux lutter contre l’épidémie grâce au « nudge »
Comment inciter des millions de personnes à respecter les règles du confinement ? Pourquoi pas en utilisant le "nudge", une méthode fondée sur des incitations légères aux effets spectaculaires.
Hervé Chneiweiss : « Je suis émerveillé par le rythme et l’ampleur des découvertes en neurosciences ! »
Médecin neurologue à la Pitié-Salpêtrière et chercheur au CNRS, Hervé Chneiweiss dirige le laboratoire Paris-Seine (Sorbonne Université). Il est aussi président du Comité d’éthique de l’Inserm. Il analyse pour 6boolo...
