Addictions, obésité ou maladies mentales : les expériences douloureuses de l'enfance laissent des traces. Le test ACE (Adverse Childhood experiences) vous permet de prendre conscience des effets des traumas passés. Pour mieux s'en libérer.
Et si vous preniez un bain de silence ?
C’est le remède idéal pour détoxifier votre cerveau et apaiser votre organisme. Mais comment fuir le tumulte et trouver le calme dans un monde aussi bruyant ?
3 conseils pour se projeter ( quand même ! )
Penser à demain, se projeter dans une semaine... En pleine pandémie, imaginer l'avenir est difficile tant les incertitudes sont grandes. Cet exercice vous aidera à dépasser l'angoisse du présent pour vous projeter quand...
10 bons réflexes pour neutraliser l’anxiété
Que faire quand vous sentez l’anxiété monter en vous ? Le psychiatre américain Mark Goulston, ancien professeur adjoint de médecine clinique à de l'Institut neuropsychiatrique de l’Université de Californie Los Angeles...
Faites le test ISI pour évaluer la sévérité de votre insomnie
Créé en 1993 par le Dr Charles M. Morin, professeur de psychologie à l’Université de Laval (Québec), ce test vous permettra de calculer rapidement l’indice de sévérité de votre insomnie (ISI).
Covid Blues ? Attrapez le virus du rire pour en sortir… MDR !!
Le confinement vous pèse ? Ras-le-bol des informations anxiogènes ? Faites le plein d’énergie positive, renforcez votre système immunitaire et soulagez vos douleurs grâce au yoga du rire. Une incroyable gymnastique des...
Calculez votre quotient de rire
Combien de fois riez-vous chaque jour ? Etes-vous bien sûr de rire assez ? Faites votre propre diagnostic selon le test du Dr Madan Kataria, le fondateur du yoga du rire, et calculez votre quotient de rire (QR). Une...
Transformez les gestes barrières en mini exercices de méditation
Se laver les mains, résister à l'envie de se toucher le visage, pratiquer la distanciation sociale... Joignez l'utile à l'agréable en associant certains gestes barrière à des instants bénéfiques de pleine conscience !
Mieux lutter contre l’épidémie grâce au “nudge”
Comment inciter des millions de personnes à respecter les règles du confinement ? Pourquoi pas en utilisant le "nudge", une méthode fondée sur des incitations légères aux effets spectaculaires.
Comment se débarrasser de ses préjugés de genre en 3 leçons
Sexiste ? Moi jamais ! Pourtant les stéréotypes de genre sont particulièrement bien installés dans notre cerveau. Cet exercice vous aidera à vous en défaire.
Ce que les robots nous apprennent du cerveau (et vice-versa)
Les récentes découvertes en neurosciences permettent d’aller plus loin dans la compréhension de l’intelligence artificielle. Et réciproquement.
