Reconnaître l’élément déclencheur : par exemple, prendre la parole en public.Localiser l’émotion dans mon corps : transpiration, palpitations, mains moites, bouche sèche...Mettre un mot sur mon ressenti : stress, panique.Identifier mon réflexe immédiat : fuir, annuler.Prendre la mesure de ses conséquences : laisser passer une occasion de faire connaître mes idées.Me demander si je ne prends pas les choses de manière trop personnelle : me concentrer sur l’intérêt de mon intervention, transmettre des informations, et non sur mon image.Regarder la situation sous un autre angle : les gens ne sont pas venus pour me juger, mais pour partager un moment/mes connaissances avec moi.Passer en revue les solutions existantes : m’entraîner seul ou devan...
Cet article est réservé à nos abonnés
Découvrez nos offres :
Free Trial
Free Trial
Free Trial
Free Trial
Free Trial
Projects
SSL
Storage
Abonnement au mois
3,99 €
PAR MOIS
au lieu de 5,95 €
Tout le site en illimité
Zéro publicité pendant votre lecture
Des contenus inédits à forte valeur ajoutée
Un décryptage unique de l'actualité par les neurosciences
Nos fameuses Gyms du cerveau validées par la recherche neuroscientifique
4 newsletters par mois
Consultation des archives
+ Un guide PDF de notre collection neuropratique (à paraître)
Abonnement à l'année
44 €
PAR AN
au lieu de 71,40 €
Tout le site en illimité
Zéro publicité pendant votre lecture
Des contenus inédits à forte valeur ajoutée
Un décryptage unique de l'actualité par les neurosciences
Nos fameuses Gyms du cerveau validées par la recherche neuroscientifique
4 newsletters par mois
Consultation des archives
+ Un guide PDF de notre collection neuropratique (à paraître)
Si vous êtes déjà abonné à 6boolo, il vous suffit de vous identifier ci-dessous pour avoir accès à ce contenu :
