De la conception de l'enfant jusqu'à sa deuxième année, le cerveau déploie ses connexions. Une phase décisive pour le bébé et délicate pour la maman qui doit être préservée de tout stress.
Elena Welsh : « Arrêtez d’éviter les choses qui vous effraient ! »
Docteure en psychologie, Elena Welsh est une spécialiste reconnue des troubles anxieux et paniques. Enseignante à l’Université Antioch de Los Angeles, elle collabore à de prestigieuses revues scientifiques. Dans cette...
Pour en finir avec vos peurs : ex-po-sez-vous !
C’est le remède idéal pour vous débarrasser d’elles une bonne fois pour toutes et réapprendre à votre cerveau à faire face aux situations que vous fuyez aujourd’hui.
Estime de soi : faites le test de Rosenberg pour mesurer la vôtre !
Publiée en 1965 par Morris Rosenberg, psychologue social américain, la Rosenberg Self-Esteem Scale est une méthode fiable d’évaluation du niveau global de l’estime de soi. Simple et rapide, ce test vous révélera, en...
Pourquoi les fleurs nous rendent-elles si heureux ?
Elles ont le pouvoir de nous apaiser, nous faire sourire et d'éveiller tous nos sens. Fascinantes, parfois envoûtantes, les fleurs nous enchantent parce qu'elles font du bien à notre cerveau.
Et si vous preniez un bain de silence ?
C’est le remède idéal pour détoxifier votre cerveau et apaiser votre organisme. Mais comment fuir le tumulte et trouver le calme dans un monde aussi bruyant ?
3 conseils pour se projeter ( quand même ! )
Penser à demain, se projeter dans une semaine... En pleine pandémie, imaginer l'avenir est difficile tant les incertitudes sont grandes. Cet exercice vous aidera à dépasser l'angoisse du présent pour vous projeter quand...
10 bons réflexes pour neutraliser l’anxiété
Que faire quand vous sentez l’anxiété monter en vous ? Le psychiatre américain Mark Goulston, ancien professeur adjoint de médecine clinique à de l'Institut neuropsychiatrique de l’Université de Californie Los Angeles...
Faites le test ISI pour évaluer la sévérité de votre insomnie
Créé en 1993 par le Dr Charles M. Morin, professeur de psychologie à l’Université de Laval (Québec), ce test vous permettra de calculer rapidement l’indice de sévérité de votre insomnie (ISI).
Covid Blues ? Attrapez le virus du rire pour en sortir… MDR !!
Le confinement vous pèse ? Ras-le-bol des informations anxiogènes ? Faites le plein d’énergie positive, renforcez votre système immunitaire et soulagez vos douleurs grâce au yoga du rire. Une incroyable gymnastique des...
Calculez votre quotient de rire
Combien de fois riez-vous chaque jour ? Etes-vous bien sûr de rire assez ? Faites votre propre diagnostic selon le test du Dr Madan Kataria, le fondateur du yoga du rire, et calculez votre quotient de rire (QR). Une...
