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Elena Welsh : « Arrêtez d’éviter les choses qui vous effraient ! »

Docteure en psychologie, Elena Welsh est une spécialiste reconnue des troubles anxieux et paniques. Enseignante à l’Université Antioch de Los Angeles, elle collabore à de prestigieuses revues scientifiques. Dans cette interview, elle livre – en exclusivité pour les lecteurs de 6boolo – toutes les clés pratiques pour se libérer de ses peurs.

Dr Elena Welsh, comment définir la panique et comment la distinguer de l’anxiété, de l’angoisse ?

Elena Welsh : « Une crise de panique est une montée soudaine de peur et d’inconfort physique qui sature généralement en quelques minutes. Les symptômes physiques incluent les changements de la fréquence cardiaque, la transpiration, la nausée, des frissons et un sentiment de confusion. C’est pourquoi tant de personnes confondent la panique avec des attaques cardiaques ou d’autres graves accidents de santé et se rendent aux urgences.

Les sensations physiques de la panique sont souvent accompagnées de pensées anxieuses telles que la peur de perdre le contrôle ou de mourir.

La panique se distingue de l’anxiété par son caractèr...

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