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Tenez un journal de merveilles pour vous reconnecter au vivant

Contempler la nature nous rend plus heureux. Problème : enfermés dans nos habitudes, nous ne la voyons plus. Cet exercice vous aide à prêter attention à la beauté du monde.

Une plante qui pousse vaille que vaille entre deux plaques de béton, un papillon qui se pose délicatement sur une fleur, un oiseau qui atterrit sur le balcon... La nature est partout autour de nous, mais souvent nous ne la voyons pas. Cet exercice vous aide à prêter attention à ce que vous ressentez quand vous contemplez la nature qui vous entoure. Il a été conçu et testé par deux psychologues américains, Holy-Anne Passmore et Mark Holder, sur trois groupes de personnes pendant deux semaines. Les membres du premier groupe devaient prêter attention aux éléments naturels autour d'eux. Les seconds devaient se concentrer uniquement sur des objets construits par l'homme ( oeuvre artisanale, voiture etc...). Et les troisièmes n'avaient pas...

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