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9 étapes à suivre pour se libérer de la rancune obsessionnelle et pardonner

Le pardon agit comme un pansement cérébral sur nos blessures émotionnelles. Et nous rend plus heureux ! Cet exercice vous aide à vous libérer de vos rancoeurs.

Longtemps relégué à sa seule dimension religieuse, le pardon - c’est-à-dire notre faculté à abandonner nos rancunes et à changer notre regard sur celui ou celle qui nous a fait du mal est surtout un mécanisme neuronal prodigieux ! Ce qui se passe alors exactement dans le cerveau reste encore un peu mystérieux. Des chercheurs de l’université de Pise, en Italie, ont ainsi étudié par IRM (imagerie à résonance magnétique) les cerveaux de dix volontaires en situation de pardon. Résultat, lorsque nous pardonnons, nous mettons en branle un système très complexe : nous stimulons le cortex préfrontal dorsolatéral, une zone qui régule les émotions mais aussi le cortex inféro pariétal et le précuneus, deux régions liées à l’empathie et à notre ca...

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