C’est le remède idéal pour vous débarrasser d’elles une bonne fois pour toutes et réapprendre à votre cerveau à faire face aux situations que vous fuyez aujourd’hui.
La fabrique mentale du racisme
Flemmard, caricatural et pas toujours très perspicace, notre cerveau produit des stéréotypes à la chaîne. Pour minimiser ses efforts, automatiser les tâches et gagner du temps. Une faille dans laquelle s’engouffre le...
Serge Tisseron : « Communiquer avec des machines comme avec des humains constitue une rupture anthropologique majeure ! »
Vulnérable, chaleureuse, bienveillante et toujours disponible : la machine parlante rivalise d’humanité ! Pour mieux nous piéger et faire de nous ses dociles esclaves affectifs ? C’est la crainte de Serge Tisseron...
Michel Wieviorka : « La France, contrairement aux Etats-Unis, n’a pas été construite sur la base de la traite négrière, de l’esclavage et du racisme »
En 1992, il publiait « La France raciste », un livre choc qui fait toujours référence. 28 ans plus tard, Michel Wieviorka, sociologue, directeur d'études à l'École des Hautes Etudes en Sciences Sociales (EHESS) et...
Estime de soi : faites le test de Rosenberg pour mesurer la vôtre !
Publiée en 1965 par Morris Rosenberg, psychologue social américain, la Rosenberg Self-Esteem Scale est une méthode fiable d’évaluation du niveau global de l’estime de soi. Simple et rapide, ce test vous révélera, en...
Marwan Mery : « Mentir exige un effort cognitif supérieur à celui de dire la vérité »
Négociateur professionnel, spécialiste du mensonge, Marwan Mery est l’un des tous meilleurs experts mondiaux de la question. Il décode pour 6boolo la manière dont les affabulateurs professionnels s’y prennent pour...
Pourquoi les fleurs nous rendent-elles si heureux ?
Elles ont le pouvoir de nous apaiser, nous faire sourire et d'éveiller tous nos sens. Fascinantes, parfois envoûtantes, les fleurs nous enchantent parce qu'elles font du bien à notre cerveau.
Ville et santé mentale : l’overdose urbaine !
Bruit, stress social, manque de nature, pollution, isolement... La ville nous use et nous épuise. Une vraie torture pour notre cerveau !
Tenez un journal de merveilles pour vous reconnecter au vivant
Contempler la nature nous rend plus heureux. Problème : enfermés dans nos habitudes, nous ne la voyons plus. Cet exercice vous aide à prêter attention à la beauté du monde.
Jérôme Pellissier : « Oui, nous pouvons tous prendre soin de nous à travers nos jardins ! »
Pourquoi la nature nous fait du bien ? Comment les jardins nous apaisent ? Les réponses de Jérôme Pellissier, chercheur en psychologie et en écopsychologie, spécialiste du prendre-soin et lui-même jardinier. Dernier...
Et si vous preniez un bain de silence ?
C’est le remède idéal pour détoxifier votre cerveau et apaiser votre organisme. Mais comment fuir le tumulte et trouver le calme dans un monde aussi bruyant ?
Rémi Chéno : « Descendre dans le silence intérieur comme le sous-marin qui s’enfonce dans les eaux noires de l’océan… »
Échapper aux bruits de la vie, quitter l’agitation de la surface, les soucis, les urgences, les mots... Descendre en soi pour y trouver, enfoui dans les profondeurs, un lieu vide et calme mais qui pourtant vous remplira...
3 conseils pour se projeter ( quand même ! )
Penser à demain, se projeter dans une semaine... En pleine pandémie, imaginer l'avenir est difficile tant les incertitudes sont grandes. Cet exercice vous aidera à dépasser l'angoisse du présent pour vous projeter quand...
Êtes-vous un·e phobique social·e ?
Pour le savoir, grimpez sur l’échelle d’anxiété sociale de Liebowitz (EASL) ! Cette auto-évaluation passe au crible 24 comportements types dans les situations d’interaction sociale et/ou de performance. Vous pourrez...
Pourquoi se sent-on si bien chez soi ?
Pendant près de huit semaines de confinement, la maison est redevenue l'unique décor de notre vie. Parfois pour le pire mais aussi pour le meilleur, le plaisir de se sentir comme dans un cocon. Mais d'où vient ce...
Covid-19 : le tabou du trauma collectif
Anxiété, dépression, phobies... Les conséquences psychologiques du confinement commencent à se manifester. Un Français sur deux en souffrirait. Face à cette détresse collective, le gouvernement semble indifférent. Sujet...
10 bons réflexes pour neutraliser l’anxiété
Que faire quand vous sentez l’anxiété monter en vous ? Le psychiatre américain Mark Goulston, ancien professeur adjoint de médecine clinique à de l'Institut neuropsychiatrique de l’Université de Californie Los Angeles...
Stress chronique et insomnie : 10 bons conseils pour s’en sortir
Poids du confinement, peur d’être infecté, inquiétude pour ses proches, angoisses morbides... La pandémie de Covid-19 nourrit un climat anxiogène permanent. Qui favorise l’installation d’un stress chronique qui peut à...
