Alors que le scénario d'un nouveau confinement se précise chaque jour un peu plus, voici cinq conseils pour faire face à l'incertitude sans sombrer.
Les 1000 premiers jours du début de notre vie !
De la conception de l'enfant jusqu'à sa deuxième année, le cerveau déploie ses connexions. Une phase décisive pour le bébé et délicate pour la maman qui doit être préservée de tout stress pendant cette période.
Claire Stride : « Ce n’est pas à l’enfant atypique de s’adapter au système, mais bien le contraire ! »
Ils sont autistes, « zèbres », « hypersensibles », « hauts potentiels », « dys » ... Réputés ingérables, souvent discriminés. Mais qui sont donc ces enfants atypiques qui révèlent notre incapacité collective à leur...
Elena Welsh : « Arrêtez d’éviter les choses qui vous effraient ! »
Docteure en psychologie, Elena Welsh est une spécialiste reconnue des troubles anxieux et paniques. Enseignante à l’Université Antioch de Los Angeles, elle collabore à de prestigieuses revues scientifiques. Dans cette...
Pour en finir avec vos peurs : ex-po-sez-vous !
C’est le remède idéal pour vous débarrasser d’elles une bonne fois pour toutes et réapprendre à votre cerveau à faire face aux situations que vous fuyez aujourd’hui.
Serge Tisseron : « Communiquer avec des machines comme avec des humains constitue une rupture anthropologique majeure ! »
Vulnérable, chaleureuse, bienveillante et toujours disponible : la machine parlante rivalise d’humanité ! Pour mieux nous piéger et faire de nous ses dociles esclaves affectifs ? C’est la crainte de Serge Tisseron...
Michel Wieviorka : « La France, contrairement aux Etats-Unis, n’a pas été construite sur la base de la traite négrière, de l’esclavage et du racisme »
En 1992, il publiait « La France raciste », un livre choc qui fait toujours référence. 28 ans plus tard, Michel Wieviorka, sociologue, directeur d'études à l'École des Hautes Etudes en Sciences Sociales (EHESS) et...
Estime de soi : faites le test de Rosenberg pour mesurer la vôtre !
Publiée en 1965 par Morris Rosenberg, psychologue social américain, la Rosenberg Self-Esteem Scale est une méthode fiable d’évaluation du niveau global de l’estime de soi. Simple et rapide, ce test vous révélera, en...
Marwan Mery : « Mentir exige un effort cognitif supérieur à celui de dire la vérité »
Négociateur professionnel, spécialiste du mensonge, Marwan Mery est l’un des tous meilleurs experts mondiaux de la question. Il décode pour 6boolo la manière dont les affabulateurs professionnels s’y prennent pour...
Pourquoi les fleurs nous rendent-elles si heureux ?
Elles ont le pouvoir de nous apaiser, nous faire sourire et d'éveiller tous nos sens. Fascinantes, parfois envoûtantes, les fleurs nous enchantent parce qu'elles font du bien à notre cerveau.
Ville et santé mentale : l’overdose urbaine !
Bruit, stress social, manque de nature, pollution, isolement... La ville nous use et nous épuise. Une vraie torture pour notre cerveau !
Tenez un journal de merveilles pour vous reconnecter au vivant
Contempler la nature nous rend plus heureux. Problème : enfermés dans nos habitudes, nous ne la voyons plus. Cet exercice vous aide à prêter attention à la beauté du monde.
Jérôme Pellissier : « Oui, nous pouvons tous prendre soin de nous à travers nos jardins ! »
Pourquoi la nature nous fait du bien ? Comment les jardins nous apaisent ? Les réponses de Jérôme Pellissier, chercheur en psychologie et en écopsychologie, spécialiste du prendre-soin et lui-même jardinier. Dernier...
Et si vous preniez un bain de silence ?
C’est le remède idéal pour détoxifier votre cerveau et apaiser votre organisme. Mais comment fuir le tumulte et trouver le calme dans un monde aussi bruyant ?
Rémi Chéno : « Descendre dans le silence intérieur comme le sous-marin qui s’enfonce dans les eaux noires de l’océan… »
Échapper aux bruits de la vie, quitter l’agitation de la surface, les soucis, les urgences, les mots... Descendre en soi pour y trouver, enfoui dans les profondeurs, un lieu vide et calme mais qui pourtant vous remplira...
3 conseils pour se projeter ( quand même ! )
Penser à demain, se projeter dans une semaine... En pleine pandémie, imaginer l'avenir est difficile tant les incertitudes sont grandes. Cet exercice vous aidera à dépasser l'angoisse du présent pour vous projeter quand...
Êtes-vous un·e phobique social·e ?
Pour le savoir, grimpez sur l’échelle d’anxiété sociale de Liebowitz (EASL) ! Cette auto-évaluation passe au crible 24 comportements types dans les situations d’interaction sociale et/ou de performance. Vous pourrez...
Pourquoi se sent-on si bien chez soi ?
Pendant près de huit semaines de confinement, la maison est redevenue l'unique décor de notre vie. Parfois pour le pire mais aussi pour le meilleur, le plaisir de se sentir comme dans un cocon. Mais d'où vient ce...